工作一天的你备感疲劳，而沐浴会清洁你的肌肤，更重要的是清爽舒服的沐浴不仅仅是洁身程序，更会让你感到身心舒缓。在沐浴时，放些轻松柔美的音乐，摆上烛台调暗灯光，或者轻洒几滴香水放一束鲜花干草，借着沐浴时难得的独处时间与空间，使身心达到最大限度的放松，把沐浴变成一种高品质的享受。

　　春季皮肤容易干燥，要保证皮肤既干爽又有足够的水分，只有恰到好处，方法正确的沐浴，才会使皮肤更健康。市面上的浴皂或沐浴液，有些质感较硬或碱性较强，对皮肤有不良影响，虽然可以为你带来干爽的感觉，但同时还容易破坏表皮的含水油脂保护膜。只有了解各种功能的沐浴，并针对性的尝试，才会有身洁心爽的快乐。

　　沐浴系列品种

　　沐浴乳：含香精成分，使身体能够完全的的舒缓放松，呵护肌肤维持柔软弹性。

　　沐浴皂：能够细致融合香氛及滋润的香皂，带给身体肌肤滋润及芳香。

　　去角质凝胶：去除身体特别是关节部位的角质，使肌肤更柔软有活力。

　　身体润肤霜：沐浴后涂抹全身肌肤，可以立刻感到身体滑爽滋润，并有淡淡的芳香环绕周身。

　　天然浴皂：一般肥皂碱性高，质感较硬，易伤害皮肤，而市面上的沐浴液也含化学成分，易损表皮，选用天然成分制成的浴皂就不会有以上问题，这些浴皂除了可去污外，还可以保证皮肤原有的含水油脂层，免受清洁剂的损害。

　　洗澡次数多不一定是好事，有时候利用香薰、天然浴皂、浴盐和香草等天然提炼的物质加以配合，更会事半功倍。这些产品不但能除去油脂，还有实际的疗效作用。

　　精华油浸浴精：精华油含有植物精华和精聚油，有挥发性作用。使用方法简单，只要将8-10滴精华油滴入浴缸，在沐浴时精华油就会经由皮肤进入血管，有活化肝和肾的作用。而精华油也会在温水中释放出来，成为空气中的悬浮粒子，由鼻孔吸入神经中枢，可有提神功效。不同的精华油也会有不同的效用。

　　浴盐：浴盐含草药、海盐和橄榄油，有去死皮、除油脂粒和滋润皮肤的功效。

　　浴缸洗澡时，只要在浸浴或淋浴后，擦上浴盐和精华油，再用水冲一次，轻轻擦干，身上的死皮和油脂就会被海盐除去，而冲水后仍留在身上的精华油，也不会令人感到油腻，而且皮肤会慢慢吸收，进一步保护皮肤的含水脂肪膜。为让皮肤更容易吸收精华油，睡前使用最佳。

　　麦皮浸浴：麦皮浸浴的成分有麦皮，而且还加有干花。麦皮浸浴的方法是将原料放入小包，再放入浴缸内，在沐浴时用小包擦身体，这样可以去死皮、油脂和污垢，麦皮还含有纤维素，会吸收体内的油脂，有减肥作用。

　　洗澡刷：除了用以上的沐浴用品外，洗澡刷也是消除疲劳的好帮手，浴刷的毛最好是天然纤维制成，也可以是丝瓜瓤。正确的刷身步骤应注意，脖子和胸要向上刷，而手臂、大腿和臀部向下刷，除了脸部外，全身仔细轻刷一次，浴刷刷身可有按摩，除毛孔污垢及清除油脂作用。

　　轻松的保养治疗，一边清洗，一边按摩身体部位，能够让肌肤紧实有弹力，健康有光泽。首先，先从手部和脚部开始，向心脏方向清洗，有规律的、螺旋状的清洗方法最能够将身体的污垢彻底洗净。而像胸部和臀部柔嫩的部位，为了避免沐浴时的过度拉扯，造成肌肤松驰，沐浴时最好用向上撑起的方法来清洗。

　　此外，像后背，手不容易洗到的部位，其实是最容易囤积污垢和油脂的，常会导致毛细孔阴塞而冒出痘痘，所以一定要特别留意，或者使用身体淋浴清洁刷之类用品，其伸长的握柄，能够帮助你在洗澡时彻底清洗背部。

　　另外还要注意的是，身体的中心线部位（特别是胸口和后背），容易产生油脂，所以在清洁沐浴时，务必要特别清洗。还在记住不能忽略某些部位的定期去角工作，像手肘、膝盖、脚后跟等角质层较厚的部位，要加倍给予清洁和保养。

　　如果出现失眠、头痛、紧张、乏力等状况，在沐浴时，不妨试试芳香疗法。泡澡前，先在浴室安放芳香炉，滴入针对不同身体状况选用的香精油。

　　柠檬调节呼吸系统：橙树消除焦虑；薄荷提神醒脑；薰衣草帮助睡眠；玫瑰放松身心。

　　当香味在室内轻漫飘散时，再将水温放至38C，边呼吸室内香气，边在洗澡水中再加入几滴香精油，浸泡其中，身心会产生意想不到的轻松与舒缓，享受沐浴乐趣。水柱哗哗地打在身上，还有热烘烘的蒸汽，比起懒洋洋地躺在浴缸，更为有益，同时沐浴的流动活水，更清洁卫生。

　　水花喷射到身上，具有按摩作用，特别疗效的香薰立刻散发香气，令人精神一振，沐浴专用洁身品都是针对环境而设计，所以往往比浸浴用品更浓缩，见效更快。浓缩又具疗效的成分，包括氨基酸、水杨酸和多种维生素，可以在肌肤表面均匀地覆盖上一层滋润保护膜。

　　沐浴时，先将身体完全淋湿，在清洗胸部时，不要将水直接冲到胸产中，以免造成胸部下垂。润肤乳要在手中揉搓起泡沫后，慢慢地涂抹于全身。或是使用柔软的海绵蘸上洁肤乳加水搓揉出泡沫，自上而下从颈部——肩部——胸部——背部——手肘——双腿到双脚完全清洗。

　　在清洗身体肌肤时，需要注意以下几点：

　　1、沐浴时，如果水湿过热，会导致肌肤泛红，如此很容易使肌肤呈现急速老化的状况；

　　2、尝试用温水及冷水交替冲洗的习惯，这种方法可以使肌肤变得更有弹性，特别对保持胸部和臀部的弹性有很好的作用；

　　3、沐浴的时候可以配合浮石或柔软丝瓜巾来按摩手肘、膝盖部位，用力要适中，不可用力过度。

　　4、全身的去角质工作大约是每星期一次，不要过于频繁而使表皮粗大、毛孔受伤，肌肤受损；

　　5、如果有条件，在去角质用清水冲淋之后，再滴上几滴滋养香油在澡盆内，休息浸泡约5-8分钟，会促进血脉流畅，舒缓全身心；浴后涂抹滋润全身的润肤霜，会使全身肌肤得到完整的呵护。