健康的人年纪越大就睡得越少，而且睡眠减少并不会让他们白天感到更累。

　　随着年龄的增长，老年人虽然躺在床上8小时，不过他们的实际睡眠时间会逐渐明显减少。

　　该报告说，66岁到83岁的老人比40至55岁的中年人要少睡20分钟，而中年人又比20至30岁的年轻人少睡23分钟。

　　跟较年轻的人相比，老人会更容易经常醒，而且醒着的时候也比较长。

　　最有助于恢复精神的深度睡眠(慢波睡眠)阶段也会随着年龄增加而变短。虽然老年人睡眠较浅和时间较短，而且也不能像年轻人那样持续睡较长时间，但他们白天需要小睡一下的情况并不多。