有些牙龈炎、牙龈出血和牙龈肿胀，可能与维生素C缺乏有关。可表现为牙龈肥大过长，松软如海绵，暗紫红色，稍按压即出血。若存在局部刺激或口腔卫生不良，可使症状加剧，所以不要忽视补充维生素C。   

　　牙龈出血怎么办

　　用一些干净的水把牙齿冲洗干净，如果有条件可以涂抹一些消炎的药膏，辨别牙龈发炎有个办法是看牙龈的颜色是否有发红。另外，注意多吃青菜,充足睡眠、缺维生素B2，多吃点胡萝卜、西红柿系列。也可多吃一些含维生素C的水果如橘子等，或直接补充维生素C制剂。若仍不见好转，需及时就医。