1、推胁“嘘”气功：站位或坐位，自然呼吸，排除杂念，全身放松。先叩齿36次，搅津而咽，送入两胁，再引归丹田，两手手掌放于两胁下。然后慢慢吸气，令满口;呼气时口念“嘘”字音，两手同时自上向下轻轻搓摩两胁部7次，共做8息。

　　2、推胸导气：若左侧肋部疼痛，以右掌放于左胸上，从胸中线向左推，边推边移7次，然后揉膻中、期门。

　　3、疏肝导气功：

　　a.松静站立，两手自然下垂，掌心向下，五指微翘，微用力下按，并意想气达手心，直至指尖;

　　b.两手顺势提至胸前，掌心向前推至肩、肘、腕，意存两掌;

　　c.两手左右平伸，如鸟舒翼，十指上翘，以掌左右平推，行气至掌心;

　　d.两掌顺势收至胸前，指尖相对，掌心向上，再翻掌向下推至耻骨联合处，引气行于丹田，然后两手放在身体两侧收功。